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【今日のアトピー】3/13(金)昨晩と今朝の調子

2009年4月2日今日のアトピーアトピー記録, アトピー症状, それでも地球は回っている

最近、夜寝付けない事が多いです。
昨晩も寝付けず2時過ぎ迄うとうとし4時に痒みで目が覚め、朝は6時半だったので、トータルで三時間寝てるかどうかくらいです。
酷い時は朝まで寝付けなかったりするので、三時間寝れたならまだマシですが。

で、寝付けないと、いつもより夜中に掻く回数が多くなってしまいます。
寝付けないのがストレスになるのもあるのかもしれませんが、昨日は二回程掻きむしってしまいました。
よく掻く場所は後頭部と、頭の横の耳の上くらいから耳の裏にかけてと、首です。
昨日は手の甲も掻いてしまいました。

眠れないといっても、うつらうつらしてるので意識は半分もうろうです。
なので、掻かないようにという意思も半分もうろうなので、気付いたら掻きむしってます。
で、掻かないように意思を強くすると眠気も覚めて来ます。
寝付けないのでストレスになります。
だんだん気にしてなかった小さな痒みも気になりますし、さっき掻きむしったとこはより痒くなって、ストレスアップです。
少しずつ眠気がきて、意識と意思がもうろうになり、また掻いちゃいます。

はい、ループってます(笑) 悪循環です。

こうやって夜中に悪化する人も多いと思います。

昨日は四時に起きた時に首にタオルを巻きました。
夜中に枕カバーを変えました。
夜中でも痒い時は起きてワセリン塗ったり薬塗ったり、爪切ったりします。
出来るだけ悪化は防ぎたいですからね。

掻かない方が良いのは知ってるし、誰も好きで掻いてる訳じゃないんです。(´A`)

で、最近寝不足のせいか、朝、頭が痛いです。
頭痛持ちです。

今朝の皮膚は、昨日より乾燥して皮膚が若干ボロボロしてましたが、思った程悪くなってなかったので、良かったです。

時間は余裕ありましたが、朝皮膚ケアは簡単なので済ませました。
とりあえず、皮膚が酷くならないなら朝は簡単に済ませるようにしたいです。

そうそう、昨日、切らしていた黒酢を買って、今朝から飲み始めました。
後飲んでいて今更ですが黒酢ってアトピーに効くのでしょうか?

他にアトピーに効く?から飲もうと思ってるのはカルシウム。(これも今切らしてます…)

興味あるけど買う気がしないのはNONI(だっけ?)です。

Posted by ともやす